一、什么叫做过度依赖

　　给对方发一条短信：“亲爱的，我好爱你!”但是过了一会对方没有回短信，你就开始着急，时不时地翻看手机。你是在表达你的爱吗?如果是，为何又如此不安呢?还是其实你是在等待对方回短信说“小宝贝，我也很爱你!?”

　　这就是把爱自己当成了爱别人的人。偏偏，这样的心态正是爱情的致命伤——过度依赖。过度依赖是指，把自己托付给别人，让别人来照顾自己的生活的一种心理。

　　二、“过度依赖”的表现有哪些

　　把所有希望寄托在爱人身上。因为“过度依赖”，你认为爱人接管了你的生活，所以爱人为你做一切事情都是应该的。你的所有需求都要求对方去帮你满足，你觉得对方有这样的能力，也必须有帮你满足需求的任务。一旦他不能满足，你就会认为对方已经不爱你了。

　　三、你该如何改变过度依赖的习惯

　　其实，爱情里除了浪漫，还有生活。爱情存在着一个美好的距离，就是在各自喜欢、依恋对方的前提下，可以照顾好自己的生活。

　　分手后，大家已经分道扬镳了，分手的你，不要再试图去关心对方的一切，你需要重新建立自己的生活，学会独立。

　　重建生活包括以下几个方面：

　　照顾好自己的生活起居。学会去照顾自己，学习做菜，会做一两道菜。

　　扩展朋友圈。要有自己的社交圈，多与老朋友联系，也多接触新的朋友。当你的社交圈变大后，你会发现自己的注意力不在只有他，渐渐摆脱了之前的过度依赖，并且也淡忘了失恋的伤痛。

　　学会享受生活。让自己的生活变得丰富，可以看电影、旅游，去做你想做的所有事情!

　　过度依赖只会让自己患得患失，没有了自我。如果你想挽回，就要改变自己的过度依赖，自己也可以很强大!